科学调节情绪，遇见更好的自己

为帮助学生学会自我调节、自我管理，加强心理健康教育，不断提升学生应对困难挫折的良好心理素质，5月6日下午，学院特组织开展了主题为“情绪调节”的团体辅导活动，邀请综合素质教育学院、心理教研室专职心理教师郑文倩主讲，于心理咨询中心501会议室举办。

首先以“大风吹”活动为破冰点，各位同学逐渐打开心扉，增加相互认识。而后通过“情绪龙虎榜”和“认知调节——情绪的ABC理论”活动，郑文倩老师引导参与学生分享故事、评价情绪，明确情绪调节的核心与影响因素，达到舒缓效果。最后以“情绪加油站”结尾，所有人共同分享了近期让自己快乐的事，让快乐超级加倍。

活动现场学生们热情高涨，积极发言，认真思考。2021级研究生冯时蓉表示：“本次活动当中的‘ABC’理论让我更加明确了坏情绪的定义，了解到了我们对事物的态度以及看法决定了我们的情绪。在小组内分享和讨论环节中，我更加清晰地剖析了自己，理顺了自己的情绪。而最令我印象深刻的还是最后的情绪加油站，在一片欢声笑语中我发现原来我们的身边还是有许多美好的，我应当正确地面对坏情绪，多与人沟通，更加积极地面对生活。”

编辑：邵禹华

终审：马   宁