全力以赴备战校运会

　　樱花烂漫，不知不觉，春天将步入尾声。生命学院紧张的春训工作已经进行了五周，再有半个月时间，一场竞技盛宴就要拉开帷幕，我院的运动健儿们在训练场上挥汗如雨，为促我院体育事业再次突破奋勇拼搏！

针对训练 稳扎稳打

　　往年春训吃“大锅饭”现象严重，开展训练采用集体跑圈、拉伸作为热身，再分开训练的方式。田径比赛项目繁多，针对性较强，通过前期座谈会，征求各队伍意见，大家一致认为分开管理、自行训练较为合理，避免了管理上的不便捷，各个队伍又拥有了充分的主动性，根据不同比赛特点开展有效训练。

　　各个队伍商讨训练计划，每周按照既定计划，从力量、速度、耐力等各个方面着手训练。长跑队伍主要进行耐力的训练，让运动员们适应长跑的节奏，突破身体的极限；短跑队无主要进行爆发力的训练，让运动员们能充分锻炼自己的肌肉从而在短时间内迸发更强的力量；田赛队伍则主要是进行身体协调性和力量训练，让运动员们的身体更加舒展、协调。

加强实战 明晰目标

　　为了将训练的付出转化为比赛的成果，各个队伍每周利用周日时间进行测速工作，详细记录每位同学的数据，帮助运动员们分析自身的优势，抓住拿手项目，各个击破。

　　目前，校运动会的报名工作已经结束，各个项目的参赛人员已经确定，接下来的半个月时间，运动员们会根据自身参赛项目进行强化训练和实战演练。学生会体育部特制作包含各个单项前八名成绩的《2016年运动会成绩册》，以指导各队伍训练，为运动员们训练提供数据依据，做到“有比较”、“有目标”，增强运动员们的求胜欲望。

　　根据往年经验和我院队伍实际情况，短跑队将训练重心放在男女4X100米、4X400米接力项目上。我院几位短跑队员速度较均衡，但没有绝对的优势，通过训练，强化交接棒时的娴熟与默契，减少失误、节约时间，以技术带动速度，力争突破八强。

专业指导 少走弯路

　　体育辅导员张涛、贾锐老师多次到训练场地指导同学们训练，对同学们的训练方法、动作技巧进行耐心详细的讲解和纠正，强化同学们的基本功和技术动作，让同学们的训练事半功倍。

　　3月31日下午6时，张涛老师来到短跑队与运动员们进行交流。张老师讲解了起跑器的使用方法，向男女队员们展示了常见的几种起跑动作，纠正规范了队员们起跑后的身体姿势调整及加速节奏。“一般情况下，起跑器与起跑线间是一脚半的距离，手指放在线上，重心前移，起跑时双脚发力蹬住起跑器，起跑要注意提高频率，切勿大步幅向前，以频率带动速度，重心随身体缓慢上移！”运动员们按照张老师的要求反复练习，感悟其中的技巧。随后张老师对参加110米栏比赛的杨兆鹏进行一对一指导，对跨栏时“一踢一带”动作进行讲解和指导。

张涛老师指导训练

短距离加速跑

女生做高抬腿速跑练习